머리카락이 가늘어지고 빠지기 시작하면 고민이 됩니다. 건조한 날씨이것이 계속되면 두피가 건조해지고 예민해져 탈모 증상이것은 더 나빠질 수 있습니다. 탈모는 대인관계 및 직장생활의 어려움에서부터 심리적인 문제에 이르기까지 심리적인 문제로 이어질 수 있습니다. 이제 탈모를 예방하는 방법에 대해 이야기합시다.
“10명 중 3명 탈모 경험”탈모가 없어도 예방에 대한 높은 관심
10명 중 3명은 탈모 증상을 경험한 적이 있으며, 탈모를 경험하지 않은 사람도 예방에 대한 관심이 높다는 설문조사 결과가 있습니다. 시장조사 전문업체 엠브레인이 지난 3월 3일부터 7일까지 전국 19~59세 성인 남녀 1,000명을 대상으로 모발관리 및 탈모 관련 인식조사를 실시한 결과, 탈모로 인한 스트레스가 심각하며, 젊은 세대도 탈모에 대한 불안감이 있습니다.
바람직한 머리감기 방법 (아침보다는 저녁에 머리를 감는 것이 더 효과적!)
아침보다 저녁에 머리를 감는 것이 더 효과적입니다. 하루종일 모발의 먼지와 피지를 제거하고 깨끗한 상태로 주무시는 것이 좋습니다. 너무 오래 샴푸하면 화학 성분이 두피에 자극을 주어 탈모 증상을 악화시킬 수 있습니다. 샴푸 시간은 5분 이내로 하고 잔여 성분은 깨끗이 씻어내야 합니다. 머리카락을 더 깨끗이 씻기 위해 손톱으로 두피를 세게 긁는 것도 좋은 생각이 아니다. 머리카락이 많이 빠지는 날에는 두피를 심하게 긁었을 것입니다. 손톱 사용을 자제하고 지문으로 두피를 마사지하듯 문질러 오염물질을 씻어내는 것이 좋다. 두피가 가려울 때도 손끝으로 눌러주는 것이 유익하며, 미지근한 물을 사용하고 세안 후 선풍기 등의 찬바람으로 머리를 말려주면 탈모 예방에 효과적이다.
여성 탈모의 경우 “미녹시딜”… 새로운 모피를 만들 수 없습니다
미녹시딜을 바르는 것은 여성 탈모의 유일한 치료법이다(질병관리본부 건강정보). 사용할 수 있는 여러 약물이 있지만 보조 영양소이며 치료제가 아닙니다. 미녹시딜은 모발을 길고 두껍게 만드는 데 도움이 되지만 새로운 모낭을 생성하지는 않습니다. 피부에 바르는 경우에도 비교적 안전하나 바르는 부위에 자극이나 접촉성 피부염이 나타날 수 있습니다. 미녹시딜을 트레티노인이라는 0.025% 비타민 A 용액과 함께 바르면 흡수가 촉진됩니다.
전문가들은 말한다 “탈모 예방에 좋은 음식 4가지”
1. 고단백 생선, 달걀, 콩류
머리카락은 단백질로 이루어져 있습니다. 건강한 모발을 유지하기 위해서는 단백질이 많은 음식먹어야한다
2. 철분이 풍부한 건포도
철분 함량몸 전체에 산소를 운반하는 역할을 합니다. 헤모글로빈헤모글로빈 생성 두피의 혈류를 개선하고 모발 성장을 촉진합니다.
3. 이산화 규소가 풍부한 콩나물과 오이 껍질
머리를 기르고 싶다면 이산화 규소좋은 성분이다. 인체는 비타민과 미네랄의 흡수를 돕기 위해 이산화규소가 필요합니다.
4. 아연이 풍부한 해산물
아연호르몬 균형을 위해 세포 재생산수업 모발 성장영향을 미치다