식후 속이 더부룩하고 속이 더부룩한 불편한 경험은 누구에게나 있을 것입니다. 이 증상을 팽만감이라고 합니다. 위장관에 많은 양의 공기나 가스가 축적되어 발생합니다. 음식을 소화할 때 발생하는 가스가 제대로 배출되지 않을 때 발생하며 대부분의 증상은 잠시 나타났다가 자연스럽게 사라집니다. 팽만감의 증상으로는 트림, 메스꺼움, 구토, 변비, 복통, 위가 커지고 주관적인 포만감이 있습니다. 잦은 팽만감이 있다면 소화 장애가 있을 수 있습니다. 팽만감의 가장 흔한 원인 중 하나는 과민성 대장 증후군입니다. 과민성대장증후군은 위가 꽉 차서 설사와 변비가 반복되고 먹을 때마다 위가 아플 때를 말합니다.
과민성 대장 증후군은 배변을 해도 시원한 느낌이 들지 않는 심한 복통입니다. 이 외에도 잦은 트림이나 방귀, 전신피로, 불면증, 어깨결림, 과민성대장증후군을 동반한 4가지 유형으로 나눌 수 있다. 변비의 종류는 만성복통과 변비가 주를 이루며 복부팽만을 제외한 복통을 동반하기도 하며 남성보다 여성이 많다.
그리고 빈번하거나 간헐적인 설사에 해당하는 종류의 설사가 있습니다. 긴장하거나 스트레스를 받을 때 갑자기 설사를 하면 배가 덜컹거리는 소리를 자주 낸다. 설사와 변비가 번갈아 나타나는 혼합형 변비가 있습니다. 심한 경우 이 유형은 탈수와 만성 복통을 동반할 수 있다. 마지막으로 팽만감 유형이 있는데, 위가 가스로 가득 차고 복부가 부풀어 올라 포만감이나 팽만감으로 불편함을 유발합니다. 과민성대장증후군은 스트레스 정도와 생활습관에 따라 중증도가 달라지는 생활습관병입니다. IBS를 처리하고 예방하는 방법을 이해하기 위해 팽만감과 관련된 예를 살펴보겠습니다.
40대 Y씨는 먹는 것을 좋아하지 않는다. 먹고 나니 속이 불편하고 배가 부르기 때문이었다. 내부는 답답하고 불편했고, 앉는 것조차 힘들어 일이 지체되는 일이 잦았다. 동료들과의 식사도 계속 피하고 있습니다. 밥을 먹으면서 자꾸 트림을 해서 부끄럽기 때문이다. 방귀를 많이 뀌고 화장실로 달려간 적도 많았다. 업무에 집중하기 어려울 정도로 증상이 심해 Y씨는 이러한 증상의 원인을 찾기 시작했다. 이것저것 찾아본 결과 제 증상이 과민성대장증후군이라는 것을 알게 되었습니다. 이에 대한 증상을 찾아보니 일상생활에 불편함이 있는 것은 당연하다. 그래서 더 나은 방법을 생각하기 시작했습니다.
동시에 한약, 침술 등의 한방요법이 도움이 될 수 있다는 것도 알고 있다. 그래서 저는 이 접근 방식이 실제로 도움이 되는지 자세히 살펴보기 시작했습니다.
스트레스, 자극성 음식, 피로와 같은 불규칙한 생활 습관은 위장 운동을 감소시킬 수 있습니다. 이렇게 위운동이 저하되면 음식물의 배설이 늦어져 문제가 생길 수 있습니다.
IBS와 팽창을 예방하려면 섬유질 섭취를 줄이고 고지방 음식을 피하는 것이 좋습니다. 천천히 먹고 탄산음료 대신 따뜻한 물을 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 소화기관의 움직임을 촉진하고 스트레스 해소를 위해서는 식후 걷기와 같은 가벼운 운동이 필요하다. 이것이 내가 IBS에 대해 알게 된 방법입니다. 사람들은 그것을 심각하게 받아들이지 않지만 당신에게 일어날 때 그것보다 더 나쁜 증상은 없습니다. 학업에 집중하거나 일을 하거나 집에서 쉬고 있을 때에도 IBS로 인한 불편함을 호소합니다. 이러한 불편함을 피하려면 식습관과 생활습관을 개선해야 합니다. 이미 IBS 증상을 경험하고 있다면 신속하게 조치를 취해야 합니다. 필요하다면 한약, 침술 등의 한의학적 접근을 고려하는 것이 좋다. 50m NAVER Corp.More/OpenStreetMap Map Datax NAVER Corp./OpenStreetMap Map Controller 범례 부동산 거리 읍면동시군 구시군 국가
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