최근에 건강을 위해 많은 노력을 하고 있습니다. 혈관은 나이가 들면서 특히 관심을 갖는 부분이라고 생각합니다. 나이가 들수록 각종 심혈관계 질환에 걸리기 쉽기 때문에 이를 개선할 수 있는 방법은 여러 가지가 있지만 그 중 하나가 음식을 통해서입니다.
미역은 심장혈관 건강에도 좋은 식품으로 칼슘, 비타민, 무기질, 요오드, 철분, 식이섬유가 함유되어 있어 좋은 콜레스테롤, 특히 알긴산 개선에 많은 도움이 됩니다. 해조류에 함유된 산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 매우 도움이 됩니다.
혈관에 좋은 두 번째 식품은 양파입니다. 양파는 동맥경화를 예방하고 트리글리세리드 수치를 낮추는 데 매우 도움이 됩니다. 특히 심혈관 질환에 매우 도움이 됩니다. 혈관벽을 튼튼하게 할 뿐만 아니라 혈액순환도 좋게 한다. 또한 케르세틴이라는 성분이 함유되어 있어 혈전 형성을 방지할 수 있어 혈관 건강에 매우 도움이 됩니다. 양파는 각종 식품의 대표적인 재료로 건강에 좋다고 알려져 있어 자주 섭취해야 한다. 내 생각에 나 할것 같아.
세 번째 식품은 견과류입니다.호두,땅콩,아몬드 등의 견과류에 불포화지방산이 많이 함유되어 있다는 것은 누구나 알고 있는 사실입니다. . 동맥경화증은 그뿐만 아니라 체온 유지, 비타민 흡수, 조직세포 역할도 한다. 견과류를 규칙적으로 먹으면 협심증 예방에 도움이 됩니다. 협심증을 유발할 수 있으므로 적당히 섭취해야 합니다.
넷째, 혈관에 좋은 것으로 알려진 베리류에는 항산화 물질이 다량 함유되어 있는 것으로 나타났으며, 특히 안토시아닌이 함유되어 있어 혈관 건강을 지원하고 동맥벽을 손상으로부터 보호합니다. 동맥경화, 동맥경화 예방에 도움을 줍니다.
마지막으로 주의해야 할 것은 통곡물입니다. 굵은 곡물에는 식이섬유가 많이 함유되어 있습니다. 몸에서 나쁜 콜레스테롤을 씻어내어 혈관을 건강하게 유지하도록 돕습니다. 이 식이 섬유는 과일과 과일에 포함된 식이 섬유입니다. 채소. 심지어 섬유질보다 암 예방에 더 나은 것으로 연구에서 나타났습니다. 특히 현미에는 피토스테롤이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 HLD 콜레스테롤 수치를 높이고 동맥경화 예방에 매우 도움이 됩니다. 요즘 밀가루나 백미 섭취를 줄이려는 분들이 계시는데 저는 통곡물을 먹어보고 싶어요. 이때 나도 한유정수기를 가지고 가고 싶다. 한유정수기는 미네랄이 풍부하여 우리 몸에 중요한 요소인 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등 체내에 부족한 영양소를 간편하게 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다. 혈관이 좁아지기 때문에 꾸준히 마시면 부족한 영양분을 보충할 수 있어 건강에 큰 도움이 된다. 또한 한웨이 정수기는 다양한 편의 기능을 가지고 있는데, 온도 조절 기능, 분리형 물받이, 1인용 물컵 등 다양한 편의 기능도 탑재되어 있어 여러분의 생활을 더욱 편리하게 만들어 줄 수 있을 것 같았습니다. 정화 모드. 건강을 챙기고 싶은 분들이 함께 관리해 주셨으면 합니다. .